INSOMNIA.. atau susah tidur..adalah hal yang banyak/sering dialami oleh sebagian orang.. hal ini dikarenakan berbagai faktor seperti stress dengan kehidupan yang terlihat rumit,masalah yang rumit, kecemasan hidup, rasa cape yang berlebih, ketakutan terhadap sesuatu.. atau faktor yang lainnya..
kita hanya bisa memejamkan mata namun akal pikiran kita masih terbangun, berguling guling di kasur,, masih tetap tidak dapat tidur, dan tak terasa waktu sudah memperlihatkan bahwa seharusnya kita sudah tidur beberapa jam yang lalu,, semakin cemas jika kita dihadapkan pekerjaan yang berat pada esok pagi.. namun malam ini masih belum dapat mengistirahatkan tubuh
Maka tips nya :
- Sebenarnya itu semua faktor terpentingnya adalah akal/pikiran kita...
ini sedikit tips dari saya yang saya alami dan lakukan sendiri.. pejamkan mata anda ( iyaaalaahh masa tidur matanya kebuka hehe) lalu jangan bayangkan sesuatu DENGAN SENGAJA, biarkan bayangan itu muncul dengan sendirinya.. jadi misalkan seperti ini.. kita ingin membayangkan seorang cewe/cowo di kampus atau dimanapun lalu kita membayangkan punya cerita cinta dengan dia.. STOPPPPP.. hilangkan keinginan bayangan itu.. lalu coba bayangkan semuanya gelap dan biarkan bayangan bayangan lainnya datang DENGAN SENDIRINYA.. APAPUN BAYANGAN ITU.. biarkan bayangan itu membuat cerita dengan sendirinya.,.. misalkan terdapat bayangan pulpen dengan sendirinya dalam pikiran.. biarkan pulpen itu tetap disana.. pulpen itu bergerak menulis dengan sendirinya.. biarkan semua bergerak sendirinya.. kita hanya seperti menyaksikan semua bergerak dengan sendiri tanpa perintah dan keinginan kita.. kita hanya melihat dan tak tersadar kita tertidur..
- Kurangi kopi di malam hari..
- buat relax diri sebelum tidur
- menonton tv saat akan tidur cara yang ampuh membuat diri mengantuk..
- jangan melihat jam saat kita merasa susah tidur..
- Jangan lupa berdoa yaaaa....
Sekian Sedikit tips dari saya.. Semoga bermanfaat dan Teratasi masalahnya..
Agar kami mengetahui solusinya bermanfaat mohon komentar dan kritik yang sopannya..
thankss
kita hanya bisa memejamkan mata namun akal pikiran kita masih terbangun, berguling guling di kasur,, masih tetap tidak dapat tidur, dan tak terasa waktu sudah memperlihatkan bahwa seharusnya kita sudah tidur beberapa jam yang lalu,, semakin cemas jika kita dihadapkan pekerjaan yang berat pada esok pagi.. namun malam ini masih belum dapat mengistirahatkan tubuh
Maka tips nya :
- Sebenarnya itu semua faktor terpentingnya adalah akal/pikiran kita...
ini sedikit tips dari saya yang saya alami dan lakukan sendiri.. pejamkan mata anda ( iyaaalaahh masa tidur matanya kebuka hehe) lalu jangan bayangkan sesuatu DENGAN SENGAJA, biarkan bayangan itu muncul dengan sendirinya.. jadi misalkan seperti ini.. kita ingin membayangkan seorang cewe/cowo di kampus atau dimanapun lalu kita membayangkan punya cerita cinta dengan dia.. STOPPPPP.. hilangkan keinginan bayangan itu.. lalu coba bayangkan semuanya gelap dan biarkan bayangan bayangan lainnya datang DENGAN SENDIRINYA.. APAPUN BAYANGAN ITU.. biarkan bayangan itu membuat cerita dengan sendirinya.,.. misalkan terdapat bayangan pulpen dengan sendirinya dalam pikiran.. biarkan pulpen itu tetap disana.. pulpen itu bergerak menulis dengan sendirinya.. biarkan semua bergerak sendirinya.. kita hanya seperti menyaksikan semua bergerak dengan sendiri tanpa perintah dan keinginan kita.. kita hanya melihat dan tak tersadar kita tertidur..
- Kurangi kopi di malam hari..
- buat relax diri sebelum tidur
- menonton tv saat akan tidur cara yang ampuh membuat diri mengantuk..
- jangan melihat jam saat kita merasa susah tidur..
- Jangan lupa berdoa yaaaa....
Sekian Sedikit tips dari saya.. Semoga bermanfaat dan Teratasi masalahnya..
Agar kami mengetahui solusinya bermanfaat mohon komentar dan kritik yang sopannya..
thankss
